دليل التخلص من "فوبيا الأكل"
خريطة الطريق للتغلب على قلق الطعام وإعادة إدخاله بأمان

نعرف تماماً هذا الشعور المزعج عندما تنظر إلى طبقك وكأنه حقل ألغام. أنت تعاني من "مقاومة الطعام" والخوف المستمر من الأكل لأنك ببساطة لم تعد تعرف ما هو الآمن لأمعائك وما هو المدمر لها. هذا القلق حقيقي جداً وشائع بين محاربي التهاب الأمعاء، وهو ليس ضعفاً أو فشلاً شخصياً منك على الإطلاق.

بعد سنوات من الألم والانتكاسات، من الطبيعي أن يربط عقلك بين الأكل والألم. وربما تشعر بألم نفسي حقيقي، وكأنك فقدت جزءاً من هويتك وحياتك الاجتماعية بسبب التخلي عن أطعمة كنت تحبها، مثل الجلوتين والألبان. من الطبيعي جداً أن يسيطر عليك قلق عدم اليقين، وأن تسأل نفسك كل يوم بحسرة: "إلى متى سأستمر في هذا التقييد لنظامي الغذائي؟ ومتى سأتمكن من تناول الطعام بشكل طبيعي مرة أخرى؟".

نحن نعلم أنك في هذه المرحلة مرهق وتقول لنفسك: "أعطني فقط خطة جاهزة لأتبعها وتريحني من التفكير".